おしり筋を伸ばしてストレッチをするダイエット法が今人気です！
おしり筋ダイエット・ペタ腹で、おしりの筋を伸ばしダイエットに成功した人が続出中。
トレーナーのNaokoさんはテレビや雑誌で活躍中で、ボディーメイクサロンもされています。
11月21日（土）放送の土曜はナニするにも出演決定！
今回はおしり筋伸ばしのダイエット法や、Naokoさんのサロン情報などをご紹介します。
おしり筋 伸ばしでダイエット！トレーナーのNaokoさん
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「自分でできる骨盤矯正 × ダイエットトレーニング」のダイエット法を指導しているNaokoさん。
ご自身がこのダイエット法で15Kgも痩せたのだそうです！
40歳で３人目のお子さんを出産されて現在３児の母でもあります。
とても綺麗でお若く見えますね！
Naokoさんが主宰するNaoko Body worksでは、
- 骨盤矯正のパーソナルトレーニング
- グループレッスン
- 指導者養成講座
- 書籍出版・メディア監修
- 企業タイアップ・プロデュース商品開発
などなど多岐にわたって活動されています。
NaokoBodyworksでは、Naokoさんから直接指導してもらうことも可能です！
おしりストレッチ Naoko先生のレッスン 口コミ
NaokoBodyworksで施術を受けられている方の口コミをご紹介します。
今日の骨盤矯正パーソナルトレーニング、ものすごい効きています！！
「痛いですか？大丈夫ですか？」と聞いてくださりながら、やさしいけどしっかりと。
かなりローレベルなことしかしてないのに、今かなりな筋肉痛です...。
しかも、これまでの（自分でやる適当なトレーニングやジョギングの）筋肉痛って、
だいたい、ももの前側とかふくらはぎがひどいことになっていたのに、、
完全に体幹です。
眠っていた腹筋がびっくりしてピヤピヤしてます(^^;)
歩くと足の付け根がじわじわします。
でも、足取りは軽いのです。
そして肩こりもほぐしてもらい、リラックスしました。整体も・・・！
帰りの電車、熟睡でした。
今夜はよく眠れそうです。
家でもできることしか教わってないので、継続してやってみます。
ちなみに、測ってみた体年齢が60歳...こりゃヤバいです。
先生、がんばります。
そしてまた、レッスンお願いしたいと思っています！！！
引用：NaokoBodyworks
先月第二子を出産しました。
なおこさんのことは本屋さんで知り、色々読ませていただきました。
妊娠中からできる骨盤矯正や産後すぐできる骨盤矯正をさっそく実行し、お産も安産！
そして産後まもなくジーパンが履けるようになりました。
とっても感動しました(^^)
１人目の時は高いお金を払って骨盤矯正に行きましたが、こんなに簡単に自分で骨盤矯正できるなんて...
目からウロコです！
今はぽっこりお腹をどうにかすべく、なおこさんのブログを読みあさっています。笑
そして見つけたのが美的に連載されていた「美尻&太ももスリム化！」という素敵なテーマの記事です。
せっかくなので、第一回目の美尻と太ももスリム化のメゾットからやってみよう！と思い、やっています！
naokoさんの元に行くのがベストなのですが、行けなくても、書籍やサイト記事で発信してくれているので、自分で続けられますね。
引用：NaokoBodyworks
何のコースにするか迷いましたが、ヨガのクラスで、私の身体の状態をわかってくれている先生におまかせして、美容整体とかを組み合わせたコースで施術していただきました。
私が気にしている部分をズバズバ当てて、治していく先生、本当に凄いの一言です！
終わった後はとてもスッキリして、猫背がよくなって、姿勢がよくなった気がしました！
先生のトークも楽しかったです（笑）
引用：NaokoBodyworks
持病の影響で筋力が低下し、肩こり、四十肩に...もともと体が硬くむくみやすかったのですが、私の身体に合わせてゆっくり施術していただき、終わった後は肩が一目見て分かるほど上がるように！！︎
毎回、びっくりすることは、毎回、１回だけの施術トレーニングで、ボディ変化がはっきりとあることです。
今回も、何より嬉しかったのは、施術後の着替えの際パツパツのデニムがすんなり履けた事です。
引用：NaokoBodyworks
NaokoBodyworks 整体・パーソナルトレーニングルーム
| 店舗名 | ナオコボディワークス |
|---|---|
| 代表者 | Naoko |
| 営業時間 | 10:00～17:00 |
| 定休日 | 不定期 |
整体・パーソナルトレーニングルームのご案内
| 店舗名 | 女性専用サロン ナオコボディワークス |
|---|---|
| 場所・アクセス | 江戸川区 東西線葛西駅エリア 東京大手町より35分 予約・お問い合わせをした後に、正確な住所をお伝えいただけるそうです。 |
現在はコロナ禍なので一部メニューに変更があるようなので、事前にお問い合わせしておくと安心です。
おしり筋 伸ばしでダイエット！トレーナーのなおこさんの動画
Naokoさんは現在YouTubeチャンネルでおしりリセットの動画をたくさん公開されています。
Naokoさん自身が実際にストレッチしながらコツをしっかりと教えてくれるのでとてもわかりやすいです。
実際に動画を見ながらストレッチしてみると、固まっていたおしり筋が伸びて気持ちがいい！
過度な運動をするわけではないので、自宅にいながら空いた時間にできるので忙しい方にもピッタリです。
三児の育児をされてるNaokoさん。
赤ちゃんを寝かせている状態から、抱っこして立ち上がるシーンってかなり多いですよね。
そんなとき「あれ？私ってこんな筋肉なかったっけ？」と思わされるほどかなりの筋力使うことにびっくりでした。
それもそのはず。
妊娠中には筋トレなんてできるはずもなく、せいぜいウォーキングとかマタニティヨガをするくらいで、どうしても筋力は衰えがちです。
そこへ来て出産後いきなり育児はスタートするので、行動のギャップに体がついていけないことも多々あります。
私は産後はけっこうな筋肉痛になりましたし、腱鞘炎になってしまったママさんもたくさん知っています。
「育児は体力勝負」と言いますがそれは一時的なものではなくて、少なくとも数ヵ月、数年と続く長期戦です。
そんなときに、育児のちょっとしたコツを知ってるのと知らないのとでは大違いなので勉強になりますね。
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Naokoさんのおしり筋トレーニングでダイエットだけでなく疲労や肩凝り、むくみなどが改善した人たちが続出しています。
正しいメソッドにのっとって体をメンテナンスするって改めて大切ですね。
YouTube動画と一緒に見るとわかりやすいです。
YouTubeはまだ開設されてから日が浅いため動画数が限られているので、ひととおり目を通しておきたい方には書籍がおすすめです。
Naoko(おしり筋ストレッチ)のトレーニング法のやり方解説！効果や口コミは？ まとめ
ダイエットをしようとするとき、とかく食事制限や運動にばかり目が行きがちですが、骨盤を整えたりおしり筋をストレッチしたりと筋をしっかり伸ばしてあげることの重要性を改めて感じました。
どうしても骨盤が歪んでいるとむくみや疲れの原因にもなってしまいます。
日々のストレッチで軽快な心身でいたいですね✨